متابعة – نبض السودان
حذّرت خبيرة روسية من مخاطر شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم مباشرة، مشيرة إلى أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على نوعية النوم، وتسبب الإرهاق والتعب في اليوم التالي، بسبب الاستيقاظ المتكرر لدخول الحمام.
تحذيرات خاصة لبعض الفئات
وأوضحت الخبيرة أن هناك فئات معينة يجب أن تكون أكثر حذرًا، من بينهم:
- مرضى القلب والكلى، إذ قد يؤدي شرب الماء بكثرة إلى احتباس السوائل، مما يتسبب في تورم الأطراف وزيادة الضغط على الأعضاء الحيوية.
- الأشخاص الذين يعانون من التبول اللاإرادي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مشكلتهم.
- النساء الحوامل، حيث قد يزيد ذلك من الانزعاج الليلي واضطرابات النوم.
وأوصت الخبيرة بضرورة ضبط مواعيد شرب الماء خلال اليوم، وتجنب الكميات الكبيرة قبل النوم للحفاظ على راحة أفضل خلال الليل وصحة مثالية.
إتبعنا
