يحذر الأطباء من العادة الشائعة التي يلجأ إليها البعض عند الإفطار في رمضان، وهي كسر الصيام بالماء البارد أو العصائر المثلجة، حيث قد يؤدي ذلك إلى مخاطر صحية خطيرة، خصوصًا على القلب والجهاز الهضمي. فعلى الرغم من الشعور بالانتعاش عند تناول هذه المشروبات بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، إلا أن تأثيرها على الجسم قد يكون عكسيًا وضارًا.
اضطرابات قلبية بسبب العصب الحائر
أحد أخطر الأضرار المحتملة لتناول المشروبات المثلجة على معدة فارغة هو تحفيز العصب الحائر، وهو العصب المسؤول عن تنظيم معدل ضربات القلب. فعند دخول السائل البارد فجأة إلى الجسم، قد يؤدي ذلك إلى اضطراب كهرباء القلب وعدم انتظام ضرباته، مما قد يشكل خطرًا حقيقيًا على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ضغط الدم غير المستقر.
تقلص الأوعية الدموية ومخاطر تدفق الدم
لا يقتصر الخطر على العصب الحائر فقط، بل تؤثر المشروبات الباردة أيضًا على الأوعية الدموية، حيث يؤدي التقلص المفاجئ الناتج عن البرودة إلى إعاقة تدفق الدم إلى القلب، مما يزيد من احتمالية حدوث مشكلات قلبية خطيرة، مثل الذبحة الصدرية أو السكتة القلبية في بعض الحالات القصوى.
اضطرابات الجهاز الهضمي والتهابات الحلق
إلى جانب تأثيرها على القلب، تؤثر المشروبات المثلجة على الجهاز الهضمي، حيث تسبب:
- تقلصات شديدة في المعدة تؤدي إلى آلام واضطرابات هضمية.
- بطء في عملية الهضم نتيجة تشنج العضلات الداخلية.
- التهابات الحلق وزيادة فرص الإصابة بالاحتقان ونزلات البرد.
- الصداع المفاجئ بسبب التغير السريع في درجة حرارة الجسم.
ما البديل الصحي؟
لتجنب هذه التأثيرات السلبية، ينصح الأطباء ببدء الإفطار بـمشروبات معتدلة الحرارة، مثل:
- الماء الفاتر، الذي يعوض السوائل دون التأثير المفاجئ على الجسم.
- التمر والحليب، لتهيئة المعدة والجهاز الهضمي لاستقبال الطعام.
- الشوربات الدافئة التي تساعد في ترطيب الجسم بطريقة آمنة
