متابعات – نبض السودان
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة سانت أندروز في أسكتلندا، أن الحليب أكثر فعالية من الماء في محاربة العطش أثناء الصيام، نظرًا لقدرته على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم لفترة أطول.
لماذا الحليب أفضل من الماء في ترطيب الجسم؟
يرجع تفوق الحليب إلى عدة عوامل غذائية تجعله يحافظ على ترطيب الجسم بشكل أكثر كفاءة، منها:
- احتواؤه على سكر اللاكتوز والبروتين والدهون، مما يؤدي إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة من السوائل، وبالتالي استمرار الترطيب لفترة أطول.
- وجود الصوديوم في تركيبته، والذي يساهم في احتفاظ الجسم بالماء وتقليل إنتاج البول، مما يقلل فقدان السوائل ويحمي من الجفاف.
فوائد إضافية للحليب في الصيام
- مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم، البروتين، والفيتامينات.
- يساعد في تعويض السوائل المفقودة أثناء النهار.
- يعمل على تقليل الإحساس بالعطش والجفاف.
نصيحة الخبراء
إذا كنت تبحث عن مشروب يساعدك على تحمل العطش خلال ساعات الصيام الطويلة، فإن الحليب يعد خيارًا مثاليًا للحفاظ على الترطيب ودعم صحة الجسم.
إتبعنا
