متابعات – نبض السودان

احذروا هذه العادة اليومية الشائعة.. تُدمر الدماغ

في تحذير جديد نشره الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي من جامعة هارفارد، أطلق تحذيرًا عاجلاً بشأن استخدام الهواتف الذكية بشكل مفرط، معتبرًا أن هذه العادة اليومية قد تكون مدمرة للدماغ. ويأتي التحذير في ظل انتشار واسع لهذا السلوك بين الكثيرين، خاصة بين جيل الشباب الذين يقضون ساعات طويلة على الدوبامين والمكافآت السريعة

في مقطع فيديو حقق أكثر من 30 ألف مشاهدة على تيك توك، شرح الدكتور سيثي التأثيرات السلبية لاستخدام الهواتف بشكل متكرر. وقال إن الاستخدام المستمر للهاتف يؤدي إلى إغراق الدماغ بالدوبامين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالمتعة والمكافآت. وأضاف أن هذه الظاهرة تجعل الدماغ يعتاد على المكافآت السريعة، مما يصعّب التركيز على المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا طويلًا مثل القراءة أو حل المشكلات، التي لا تقدم إشباعًا فوريًا.

تعطيل هرمون الأوكسيتوسين

وأضاف الدكتور سيثي أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي له تأثير سلبي آخر يتمثل في تعطيل هرمون الأوكسيتوسين. هذا الهرمون هو المسؤول عن تعزيز مشاعر التواصل والارتباط بين الأشخاص، لكن تصفح الصور المثالية لحياة الآخرين قد يؤدي إلى الشعور بـ القلق والوحدة بدلاً من تعزيز مشاعر القرب الاجتماعي.

الإرهاق الذهني بسبب الإفراط في الشاشات

وأوضح الدكتور سيثي أن الإفراط في استخدام الشاشات يؤثر سلبًا على الدماغ، مشيرًا إلى أن تدفق الدوبامين المستمر يؤدي إلى إرهاق ذهني. وهو ما يعنى أن الدماغ يصبح مرهقًا ولا يستطيع أداء وظائفه بشكل فعال بعد التعرض لهذا النوع من التحفيز المستمر.

نصائح لتقليل التأثيرات السلبية

لتقليل التأثيرات السلبية لهذه العادة، نصح الدكتور سيثي بضرورة ممارسة الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت مثل الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. هذه الأنشطة تساعد على تحسين التركيز وتقليل التوتر الناجم عن الإفراط في استخدام الهواتف.